真の健康法～これ言っていいですか？～

人生において何が一番大切ですか？お金？地位？日々の楽しみ？

毎日皆さんが悩むことって，お金のこととか，仕事のこととか，目先のすぐに自分の利害に関係していることが多いですよね。週末の旅行の予定とか，お金損したこと悔んだり，ボーナスを待ち焦がれたり，貯金計算したり，夜のドラマ見るの楽しみにしたり，食べることを楽しみにしたり，それが人生だと思いますし，その中に幸せがあるんだと思います。失敗したり，損したり，無駄な時間過ごしたり，全部自身の糧になりますね。

と長くなりましたが，これらって，ある前提条件が満たされて初めてできることです。皆さん分かってますよね。そうです。健康です。極端な話，末期の癌を宣告されて，ドラマを楽しく見えますか？日々の生活で数百円節約することに熱心になれますか？私も過去に健康でトラブルにあったことが何度かあり，なんとか元気になり，日々過ごしておりますが，本当に健康を害すると，他のことがすべてどうでも良くなります。健康って他のことと次元の違う重要性があります。ある意味人生の土台です。健康のうえにすべてのことがのっかっています。健康を失えば，その上のすべてのことが失われます。でも，多くの人が関心を持たないのは，日々健康だからです。不健康と自覚するには，健康を８割くらい失わないといけません。なぜなら人間の体には恒常性という性質があり，不健康な生活を続けても自覚症状はでないようにできています。だから無理していても気づきません。逆に，健康に気を付けて，５割まで下がった健康を７割に上げても，自覚症状に変化がなく，健康な生活というものが続きません。変化がないとモチベーション保てないですもんね。例えば，食事についても，有機野菜や無添加，国産などに注意して，月３万円の食費を月６万円にしても，さほど日々の健康に違いはないでしょう。これは，自身の健康に毎月３万円投資しても，リターン０のように思えるはずです。

但し，この認識は誤りです。年をとってからの健康は若い時の食生活にかかっているからです。健康への投資は，20～30年の長期スパンで見る必要があります。食事をかえることで，30年後にかかるはずであった重篤な病気を防ぐことができます。毎月3万円高い食事を30年続けても1080万円です。これって全然高くないです。重篤な病気の場合，死ぬ可能性も多いにあります。後遺症で寝たきりになったり，もう運動ができなかったり，好きなものが食べられなかったりするでしょう。その時に余分に1080万円手元にあってもあまり意味ないですよね。

統計を見ると60～70代に病気で亡くなる方が増えています。また年々若年化している模様です。この原因は間違いなく，皆さんの日々の生活習慣にあります。

あなたにとっての最大の資産はお金ではなく，体です。それを守っていきましょう。元気でいれば，お金がなくても毎日楽しめます。働くこともできます。別に老後だからと言って，多額のお金が必要になるわけではないです。よくテレビで老後は～円必要と言っていますが，月の支出の想定を見てみると，最低でも20万円必要とか言っていますが，本当ですか？子育ても終わり，自身のためだけに生きる老後に，そんなお金必要ないです。むしろ，老後を心配して，今の食費などを削り，ストレスを貯めて働き続けることにメリットはないです。そもそもそのような生活では，健康な老後を迎える可能性はぐっと下がります。

では，真の健康を手に入れるためには，どのような方法が必要ですか？巷では，～を食べれば健康になるとか，ふくらはぎをもむだけで健康になるとか，他力本願なやり方かお金のかかるやり方ばかりが提唱されていますが，そんなやり方は不要です。以下に挙げることをやっていきましょう。これから順次内容については，詳しく説明していきます。

・酸化した植物油脂を避ける

・人口ホルモン・遺伝子組み換え食品を避ける

・食品添加物を避ける

・たばこ・アルコールを一切やめる

・「まごわやさしい」を摂取する

・加工食品を避ける

・良質なたんぱく質を必要量以上摂取する

・春ウコンを摂取する

・適度に有酸素・無酸素運動をする

・ストレスをためない。また、発散する方法を見つける

・夜は質のよいベッドでしっかり寝る

・依存している食品はすべてやめる