健康への道

以外の食品を避けなさい。

植物油脂→マーガリンやショートニングが入った食品

加工肉→ハムやベーコン

カロリーゼロ食品

カップ麺

コンビニに売ってるものほとんど

ファストフード

市販のチップス全般

以外のものを積極的にとりなさい。

まごわやさしい

まめ類

ごま

わかめなどの海藻

野菜や果物

魚

しいたけなどのきのこ類

芋類

逆にこれ以外の食材はとらなくてもよい