【永久保存版】健康情報まとめ
本サイトで紹介している健康知識を本ページでまとめます。
健康情報に興味がある方のゴールは「病気知らずで心身共に元気な長寿」だと思います。
結局人生における最大の投資先は自分自身であることは間違いないです。株より不動産よりずっとリターンは高いですし、リスク０です。こんな投資先は他にはないですから、皆さん最優先で健康に投資してください。
注意点は、楽しみながら無理なくできることを続けないと絶対に継続できません。
では、健康知識を大きく以下の５つ（食事、運動、睡眠、病気予防）で説明していきます。
１．食事
様々な情報が溢れており、正反対の意見も多々あります。例えば牛乳は体に悪いとか良いとか。実は健康知識にはっきりとした正解はないのです。「人によって正解違う」が答えです。私も様々な書籍やネット情報、長寿者の意見、医者の意見なども踏まえ、できるだけ沢山の情報を仕入、皆様に様々な視点からの意見を伝えているつもりです。同じ量の食事をしても太る人もいれば、やせていく人もいます。塩分もしかりです。糖分もしかりです。フルーツが良くない人もいます。野菜がダメな人もいます。肉が必要な人もいます。どうすれば良いか？
この記事で紹介する方法で、過去の経験とも照らし合わせ、自分にあっている方法を見つけてください。あなたの健康が改善すれば、あなたにとっての正解になります。
２．運動
やりすぎは良くないといいますが、運動習慣がない方はできるところから少しずつ始めてください。結論は好きな運動やスポーツを見つけてください。私は専ら筋トレと格闘技しかしてないですが・・・・・
３．睡眠
ただ寝りゃいいんだろ？って声が聞こえてきそうですが、確かにそうです。一番簡単で一番難しい。このジレンマを睡眠は持っています。
４．病気予防
食事・運動・睡眠を完璧にすることが結果として病気予防になりますが、より病気予防にフォーカスした健康知識を紹介します。
５．その他
電磁波予防など、世の中には気を付けるべき情報が山のようにあります。できるだけ沢山紹介していきます。
